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6类食物肠胃不好要少吃
2019/4/3 10:11:40   来源:转载  作者:转载  录入:刘勤  打印本页

  如果自身存在肠胃健康的问题,对于自己的饮食选择可要十分的谨慎?#27169;?#21542;则很可能加重病情,那么,对于肠胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?下面我们就一起听听专?#19994;?#24314;议吧。

  肠胃是人体内脏中最“脆弱”的器官,如果你不小心吃了让它“讨厌”的食物那么你就要小心了。

  1、辛辣食物

  辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来?#25285;?#22914;果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

  2、油炸食物

  含脂肪过高的食物,?#28909;?#27833;炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量?#19981;?#21050;激胃酸分泌过多。

  对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,?#28909;?#24819;获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康?#27169;?#20294;是可以寻找制作土豆片的其他?#26898;ǎ热?#28888;焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,?#28909;?#33030;饼干、?#25307;?#30340;爆米花等。

  3、巧克力

  巧克力含大?#24247;?#21487;可碱,会让食?#35272;?#32422;肌放松,胃酸容易反流进食道。

  对策:在巧克力?#20998;?#30340;选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所?#26143;?#20811;力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

  4、西兰花

  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

  对策:解决问题的?#26898;?#24456;简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

  5、冷饮

  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,?#28909;?#33590;和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

  对策:如果你不想放弃凉爽的冰冻食品,那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物,?#28909;?#20351;用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面?#22303;?#30340;时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

  6、豆类

  豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制?#20998;?#22028;呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

  对策:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助?#27169;?#36890;过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐?#35759;?#31867;食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。

  上面的这六类食物虽然各有各的营养价?#25285;?#20294;是对于肠胃不好的朋友们来说可是大忌,所以,在治疗期间大家一定要远离它们,待疾病治愈再好好享用。

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