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陰天也要防曬 護膚簡單就好
2018/10/29 10:35:35   來源:廣州日報  作者:轉載  錄入:王輝  打印本頁

  醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授

  誰都想要“嬰兒般的肌膚”,為何求而不得?護膚品是越貴越好嗎?洗臉越干凈越好嗎?

  中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授有說法。

  郭慶說,人們都希望留住青春容顏,也嘗試了各種各樣傳統或新奇的護膚辦法和產品,但其實不少人對護膚存在著很多誤解,以致保養效果不甚明顯,甚至出現更多的問題。“專門針對日常皮膚護理進行科普是有必要的。”郭慶說。

  對抗皮膚衰老 防曬是根本

  嬰兒剛出生時,皮膚是極好的。為什么隨著年齡的增加,皮膚會漸漸沒有那么光滑有彈性,還會出現各種問題呢?為什么不同的人,皮膚又有差異呢?郭慶說,一方面受遺傳因素的影響,另一方面,皮膚衰老也是身體機能衰退的一個重要方面。隨著年齡增加,人體細胞“酶”系統的工作步伐會緩慢下來,修復外部環境對皮膚的傷害也慢下來。人體生存的環境中,紫外線對皮膚有持續性的傷害,長期在戶外作業的人,皮膚更為粗糙就是這個原因。皮膚要抵御這種外環境的損傷,會本能地“變厚”,從而出現溝壑、粗糙。對色素沉淀形成的斑、暗沉等,皮膚本來是有自我修復功能的,但隨著年紀增加,這種修復作用逐漸變慢,斑點、皺紋等問題就越來越明顯。因此,科學護膚的根本是“防曬”。

  日常護膚做好“四部曲”

  除了做好防曬外,日常護膚“四部曲”也要避免踩“坑”。

  第一步:洗臉

  皮膚需要清潔,但要注意的是,洗臉并不是越“干凈”越好。

  人體皮膚有一層酸性的皮脂膜,它對皮膚起到保護作用,是需要恰當護理的。這層“膜”需要處于pH值4~6的酸性環境。如果過度清潔,又使用堿性清潔劑來清潔皮膚,就會破壞掉這層皮層膜,導致皮膚干燥發癢,各種皮膚病就會隨之而來。

  廣東地區氣候潮濕悶熱,人們出汗多,皮膚黏膩不舒服,所以偏愛洗臉洗澡。需要提醒的是,要掌握清洗的“度”,一是不要頻繁洗,二是避免使用含皂基的肥皂等強堿性清潔用品。建議選擇相對溫和的洗臉洗浴產品,比如帶有保濕因子的功效型洗面乳等。

  另外,不建議頻繁使用各種類型的家用洗臉儀,最多一周使用一次。

  第二步:爽膚

  洗臉后的第二步是保濕。首先要使用爽膚水,它可以對洗臉時可能殘留的清潔劑進行清除,也可以讓皮膚的pH值維持在4~6的舒適環境。

  第三步:保濕

  接著是使用保濕產品。大致來說,油性皮膚可以選擇水包油的乳液狀產品;偏干的皮膚則建議使用油包水的凝結狀態產品。

  第四步:防曬

  防曬就是阻斷陽光中的中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA)對皮膚的傷害。UVA穿透力更強,可以透過玻璃窗進入室內。皮膚變黑主要就是UVA所致,而其傷害甚至會誘發腫瘤。

  建議使用同時有SPF系數和PA系數的廣譜防曬產品,能夠同時阻隔兩種波長的紫外線。需要注意的是,并不是只有晴天大太陽、在戶外時才需防曬。哪怕是陰天待在室內,皮膚也會受到紫外線的傷害,所以要想皮膚好,防曬時刻要下功夫。建議在室內可使用SPF15、Pa+的防曬產品;室外至少需要SPF30、Pa++以上。

  建議咨詢皮膚科醫生推薦合適護膚品

  不少護膚品有香味,可以讓使用者心情愉悅。但一些添加成分如香料、色素、強力表面活性劑、防腐劑會讓皮膚敏感的人群過敏,有皮膚病的人群就無法使用了。

  郭慶說,皮膚科醫生會建議人們選用經過醫學臨床驗證、安全性更好的功效型化妝品(藥妝),這一類的化妝品一般都是無味的。在西方發達地區,這一類的護膚品都在藥店銷售,由具備專業藥理知識的銷售人員來推薦的。

  郭慶建議,如果遇到皮膚問題,務必尋求皮膚科醫生幫助,由醫生評估皮膚狀況并推薦合適的護膚品。

  現身說法:簡單最好 睡足就美

  郭慶用自己親身的經驗告訴大家,皮膚護理越簡單越好!年過半百的郭慶教授皮膚依然紅潤有生機。她說,自己平時在家只做簡單的清潔、保濕兩個步驟。只有在外出時加多一層防曬霜。年輕姑娘們那些越來越復雜的護膚程序,其實有不少都效果甚微。

  “想要皮膚好,關鍵還要睡得夠。”郭慶說,很多人雖然花了很多精力和金錢在各種護膚品、護膚設備上,但是平時生活飲食習慣卻踩了一個又一個的“坑”,混亂的生物鐘、不良的飲食習慣對皮膚的傷害其實是很大的。“比如熬夜睡眠不足,這對皮膚的傷害是花多少錢買護膚品都補不回來的。想要皮膚好,就爭取做一個‘睡美人’吧。”

  另外,不少愛美的女孩子為了瘦身而節食、吃素食,過分的節食和蛋白質攝入不足會導致營養失衡,引發種種健康問題,其中也包括皮膚方面的問題,臨床上因節食引發各種疾病而就診的個案實在太多了。飲食均衡,尤其是蛋白質的攝入,對于預防各種皮膚問題和皮膚衰老也是很重要的。適當補充各種堅果、水果也可以讓皮膚健康。

  內服膠原蛋白嫩膚 效果很難說

  不少人相信補充膠原蛋白,比如口服片劑、口服液或者敷膠原蛋白面膜,可以讓皮膚細致白嫩。對此,郭慶說,內服的話,可能人體可以吸收某些氨基酸、蛋白質、多肽因子等,但生物利用度有多少是不確定的,連專業的藥品都是只有70%左右的生物利用度,非藥物就更難說了;倒是外敷膠原蛋白成分的面膜,應急臨時改善皮膚狀態是有效果的。

  針對讀者們提出的各種皮膚病問題、美容護膚問題,郭慶詳細介紹了專業皮膚科中應用到的“神器”。她說,很多長期困擾人們的問題,比如毛孔粗大、皮膚泛油、長痘、長斑、暗沉等,人們希望通過日常護膚來解決并不現實,但皮膚科醫生有很好的辦法,也有一些專業設備可以有效處理,比如針對性的藥物、無針水光、BB光等儀器,功能非常強大。

  

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