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易掉发揉揉头皮
2018/10/29 10:38:04   来源:人民网-健康时报  作者:转载  录入:王辉  打印本页

  入秋过后,不少人发觉头发掉得比以前多了。这是头发经历了夏季阳光伤害2至3个月后损伤积累的结果。

  另外,秋季掉发还与头发的生长特点有关:头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段,毛?#19994;?#29983;长也有一定的年周期性,春季万物复苏,头发的生长也是最快?#27169;?#32780;到了秋季,则出现大?#24247;?#20241;止期毛发开?#32426;?#33853;的现象。

  日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环,对头发的护养也有一定的帮助,大家不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。

  百会穴:头顶是脱发最?#29616;?#30340;地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局部改善血液循环,增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

  四神聪:用拇指的指腹在穴位上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。

  风府穴:以拇指指?#25628;?#39034;时针点揉旋转5次,感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发?#25910;?#20013;往上1寸处)

  太阳穴:用中指指端在两侧太阳穴轻点。

  在穴位按摩结束之后,还可以继续叩击头部,当头皮出现了微红即可,每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合,可以有效促进头发的生长。

  此外,平时生活中,在饮食上可以适当增加肉类食物的摄取,为人体提供生成和营养头发所必需的蛋白质,还可以多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百?#29616;?#31561;?#26691;?#28070;肺的食品,适当补充一些维生素B2,少食冰淇淋等冷饮,这些都可有效预防头发脱落。

  

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