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女性多散步心衰风险低
2019/3/28 10:40:41   来源:人民网-生命时报  作者:转载  录入:王辉  打印本页

  散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究,?#24515;?#22919;女每周散步两次,心衰风险就会下降两成。

  该研究由美国布朗大学心脏病学专?#26131;?#32455;开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现,散步能起到显著的护心作用,其降低心衰风险的益处与体重和其他运动习惯无关。具体来说,每周散步一次的妇女,即使时间较短,心衰风险也能下降5%。随着散步次数增多,患病概率会进一步降低——每周散步两次,风险降20%;如果每天散步,心衰风险则可下降35%。此外研究人员还发现,如果每次散步的时长超过40分钟,妇女患心衰的风险还可再降25%;步速快慢也会带来不同,健步走比普通散步心衰风险少38%。

  当心脏停止向全身正常泵血?#20445;?#23601;会发生心衰。病情?#29616;?#30340;患者无法爬?#19979;?#26799;台阶,觉得难?#28304;?#24687;,连睡觉时也会出现呼吸困难。1/3的心衰病人在患病一年内会死去,该病的存活率甚至低于一些癌症。因此,心衰是危及生命的?#29616;?#30142;病,散步可降低心衰风险这一新发现对我们来说颇具意义。该研究作者索姆韦尔·莱斯拉说:“我们已知健身可防心衰,但?#34892;?#20154;觉得散步不起什么作用。此次研究分析显示,日常多散步就能减小患病的几?#30465;?rdquo;

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