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胃不好饮食要特别注意 尽量少吃这11种食物
2019/3/28 10:42:54   来源:人民网-生命时报  作者:转载  录入:王辉  打印本页

  胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状?#20445;?#22312;饮食上要特别注意,尽量少吃以下几种食物。

  奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者?#28909;?#32676;无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

  辛辣食物。发生恶心、呕吐或腹泻?#20445;?#24212;选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

  口感酸的食物。胃部不适?#20445;?#24212;少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠?#30465;?#37240;橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、?#25307;?#31561;症状。

  高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,?#37096;?#33021;加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良?#20445;?#24212;该避免吃坚果、肉类和奶?#19994;?#39640;脂肪食物。

  油炸食物。与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,?#37096;?#33021;导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。

  加工食品。一旦发生便秘,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分?#19981;?#23548;致消化系统问题,加重消化不良。

  含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖?#22270;?#32933;食?#36820;?#39135;物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。

  酒类。感觉恶心反胃?#20445;?#26368;不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋白?#30465;?#32500;生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而?#19968;?#24433;响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

  含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

  过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。

  过热或过冷的食物。这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。

  最后,需要提醒大?#19994;?#26159;,如果消化不良的问题比较?#29616;兀?#24314;议及时去医院寻求治疗,同时还可以根据医生建议吃一些助消化的药物。

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